Ons lichaam bevat miljoenen enzymen die ons voortdurend in stand houden, vernieuwen en beschermen.

Soms gaat er iets mis bij de aanmaak of opslag van enzymen, waardoor er een tekort ontstaat. Met als gevolg een slechte spijsvertering, vermoeidheid, slechte wondgenezing, chronische ontstekingen, oedeem, weefselverzuring en degeneratieve ziekten.

Belangrijk is om de schadelijke invloed van een aantal factoren zoveel mogelijk te beperken, zoals een overschot aan vrije radicalen, een verstoord zuur-base evenwicht, een zware metaalbelasting, een gebrek aan aminozuren, zink, B6 of B3, het gebruik van kleurstoffen in de voeding, uitputtingstoestanden door koorts of overmatig sporten, gebruik van medicijnen,  röntgenstraling en veroudering.

Eet verder zoveel mogelijk rauwe, onbewerkte voedingsmiddelen (rauwe groenten, fruit, volle granen, noten, zaden, pitten, en kiemen) en let op de zuur-base balans in je dieet!

Voor informatie over het testen en uitleiden van zware metalen, over het gebruik van enzympreparaten, multivitaminen en anti-oxidanten, klik hier

Laxeermiddelen lijken een oplossing te zijn, maar veelvuldig gebruik verstoort de darmflora. Ook wordt de darm steeds geprikkeld en zal als reactie nog passiever worden.
Een natuurlijke oplossing bij obstipatie is Psyllium. Dit is een onverteerbare vezel en het neemt 25x het eigen gewicht aan vocht op. Met vocht wordt het net een soort gelei, waardoor de ontlasting zachter wordt. Daarbij prikkelt het ook de darmwand en stimuleert het de spieren in de darmwand om samen te trekken.
Enkele merknamen: Jusovezels, colonclean
Gebruik:
Week 1: 1 theelepel voor iedere maaltijd
Week 2: 2 theelepels voor iedere maaltijd
Week 3: 3 theelepels voor iedere maaltijd
Week 4: 1 eetlepel voor iedere maaltijd.
Belangrijk is om een extra glas water te drinken bij de inname. Psyllium kan zo nodig gedurende langere tijd gebruikt worden.

Verdere aandachtspunten:
- goed drinken, 1 1/2 liter water per dag
- veel bewegen
- een glas lauw water op de nuchtere maag drinken
- gebruik veel vezels uit groenten en fruit
- Vermijd suikers, lege calorieën en stoppende voedingsmiddelen (toast, wit brood, beschuiten, zwarte thee, bosbessensap, bananen, witte rijst en hardgekookte eieren.
- gebruik plantaardige olie, bijvoorbeeld een lepel lijnzaadolie in de yoghurt of olijfolie of omega 3-6-9 olie over de groente. Dit smeert de stoelgang.
- 1 eeetlepel gebroken lijnzaad in de yoghurt (met tarwekiemen. De vitamine E in de tarwekiemen voorkomt oxidatie).

Bij aanhoudende obstipatie is het raadzaam een afspraak te maken. Er kan sprake zijn van lactose intolerantie, allergie, slechte galfunctie, gebrek aan spijsverteringsenzymen, hormonale invloeden, reactie op narcose, verstoorde darmflora, etc. Klik hier voor het maken van een afspraak.

Onderzoek heeft aangetoond dat bij eczeem en voedingsallergie vaak een tekort aan vitamine D3 voorkomt. Er is nu een nieuwe multi voor kids met hoog gedoseerde vitamine D3 erin. Ook is de suiker vervangen door Stevia, een natuurlijk zoetmiddel.
Voor meer informatie over een passende multi, klik hier

Wat je zelf kan doen bij griep en verkoudheid – 10 tips

1. Sambucol/Sambucol kids. Dit is gemaakt van vlierbessen en uit onderzoek en in de praktijk een topper gebleken bij griep en hogere luchtweginfecties. Het kan ook preventief ingenomen worden.
2. Oscillococcinum. Dit is een homeopathisch middel dat gewoon bij de drogist te krijgen is en effectief is bij griep.
3. Vitamine C (2-4 gram per dag), vitamine D en zink verhogen de weerstand.
4. Zink zuigtabletten en saliethee bij keelpijn.
5.  Probiotica is niet alleen effectief bij een darminfectie, maar wapent het hele immuumsysteem. Dus ook bij een oorontsteking niet vergeten!
6. Niet kunnen slapen door de verstopte neus? Leg een doormidden gesneden ui naast het bed.
7. Voorkomen is beter dan genezen: goed slapen, gezond eten, frisse lucht en beweging.
8. Het lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Niet alleen onze spieren hebben training nodig om krachtig te worden, ook ons immuumsysteem. Geef het de tijd om beter te worden.
9. Gebruik geen zware eiwitrijke maaltijden.  Vergeet niet dat mensen in onze samenleving vaker ziek zijn door teveel eten dan door te weinig eten.
10. Blijf lachen, want uit onderzoek is gebleken dat je daardoor sneller herstelt.

Als de klachten niet verbeteren, maak dan een afspraak voor een homeopathisch consult. In de homeopathie zijn meerdere middelen die ingezet kunnen worden bij deze klachten. Het passende middel helpt het immuumsysteem en voorkomt erger.